Mencoba Mawas Diri

Saat liburan kemarin saya mencoba mawas diri tentang keadaan diri sendiri, Sebenarnya malu juga sama diri sendiri dengan banyaknya pujian dan kritik yang mampir di dengan tulisan yang saya buat, Berfikir dan merenung melakukan mawas diri, apakah saya pantas menerima pujian itu ,Atau Apakah Benar saran dan kritik yang masuk mengenai diri saya, apakah memang saya sudah jadi manusia yang lebih baik dari lainnya. Saya ingin jadi diri saya sendiri , apapun itu , apapun yang menjadi pilihan hidup saya , karena saya ingin menjadi yang terbaik di hadapan Tuhan bukan di hadapan manusia . Ya saya akan lebih banyak intropeksi diri saya sendiri , menyadari betapa lemah dan kotornya saya , sehingga lebih banyak bersyukur atas karunia hidup yang diberikan Tuhan. Mohon maaf jika banyak kesalahan yang saya lakukan, dan terimakasih atas Apresiasi yang diberikan.

Saat kita Gagal, atau tidak berhasil kita pasti akan melakukan mawas diri, tetapi bagaimana kalau kita sedang berhasil, kita memiliki Kesuksesan, kita mempunyai sebuah nama, Kita memiliki pangkat atau jabatan, masihkah kita mawas diri. Sebenarnya kita sangat butuh mawas diri saat kita sudah dapat meraih apa yang kita dapat, karena tantangan saat kita berhasil meraih sukses terkadang kita lupa atau tidak mau untuk mawas diri. dalam menggapai sukses kita pun harus selalu mawas diri.

Kata mawas diri bisa disebut juga sebagai kegiatan memeriksa diri. Dengan mawas diri berarti kita melihat ke dalam diri sewaktu kita memeriksa batin kita, Pemeriksaan batin dapat dipergunakan secara keliru sehingga lebih bersifat menghalangi daripada membantu pembentukan diri kita. Bila titik perhatian hanya diberikan pada kekurangan-kekurang an diri kita, membuat daftar kesalahan serta terus-menerus diingatkan bahwa kita kurang dalam hal ini dan hal itu, ini akan menyebabkan perasaan depresi dan takut dalam diri kita.

Coba kita sempat kan diri sendiri merenung dan lebih mengintropeksi diri sendiri , ketimbang mencari kesalahan orang lain , mencibiri penampilan orang lain , mengejek yang fisiknya tidak selengkap diri kita , dan juga lebih berani untuk jujur dalam hidup , meski kadang kita tahu kejujuran itu pahit dan bahkan merusak reputasi. seperti pepatah, gajah di depan mata tak tampak, kuman di seberang lautan tampak.

Terkadang disadari atau tidak kita telah banyak melakukan salah kepada diri sendiri,kepada keluarga, kepada orang lain, bahkan kepada Tuhan yang menciptakan kita, Coba luangkan waktu sejenak untuk mau berfikir tentang kesalahan kita, tentang diri kita, telah kita melakukan sesuatu yang benar.

Ada banyak orang yang gagal hanya karena tidak mampu mengevaluasi diri. Biasanya orang-orang seperti itu hidup hanya mengikuti arus jaman tanpa memiliki prinsip dan pedoman hidup. Padahal
kesuksesan itu berawal dari diri sendiri. Oleh karena itu, kita harus bisa mengenal diri dengan baik,kita harus bertanya pada diri kita,siapakah kita?, dan mau kemana nantinya hidup kita ini?,
supaya tidak ikut-ikutan melakukan sesuatu yang berdampak buruk buat diri sendiri.Kita harus selalu belajar dari pengalaman.

Dengan rajin mengevaluasi diri(muhasabah diri), kita jadi tidak suka menyalahkan orang lain lagi.
Karena kita harus sadar betul bahwa kesuksesan atau kegagalan itu ada ditangan kita masing-masing. Jadi, mulailah segala sesuatunya dari diri sendiri dan rajinlah untuk "menilai" diri sendiri. karena kita adalah manusia yang manusiawi jika melakukan khilaf dan lupa.

Semoga kita bisa menjadi sukses dan terus mawas diri, tidak terlena dengan apa yang kita miliki atau kita raih, selalu siap menerima jika kita salah atau gagal. dan menjadi orang yang lebih baik. Dengan terus melakukan mawas diri, kita bisa meraih kesuksesan dengan lebih baik."Perilaku ahklak baik pada diri, dan lingkungan masyarakat, harus tetap dikedepankan untuk menciptakan kesuksesan pribadi.

Nb: Bila ada pihak yang kurang berkenan atas tulisan ini saya mohon dimaafkan, Bila ada saran dan kritik dari tulisan ini silahkan di kirim ke erwinarianto@ gmail.com untuk bahan saya mawas diri.

Depok 11 May 2008
Original ID By Erwin Arianto


--

Tips "Hidup lebih sehat" (Dr. Don Colbert)

Jadwal yang disarankan untuk meminum dua liter air setiap hari :

30 menit sebelum makan pagi : 1 gelas
2,5 jam setelah makan pagi : 1 gelas
30 menit sebelum makan siang : 1 gelas
2,5 jam setelah makan siang : 1 gelas
30 menit sebelum makan malam : 2 gelas
2,5 jam setelah makan malam : 1 gelas
30 menit sebelum tidur : 1 gelas

Minum air sebelum makan memiliki dua kepentingan :
1. Akan mengurangi nafsu makan karena perut anda terasa penuh.
2. Memberikan manfaat positif bagi pencernaan anda.

Menghindari sikap negatif untuk hidup yang lebih sehat :
Perasaan-perasaan mematikan berpengaruh terhadap kesehatan tubuh kita.

Dampak-dampak dari perasaan-perasaan mematikan yang tidak pernah
terpikir oleh kita sebelumnya adalah :

KEMARAHAN, dapat menyebabkan :

-Rheumatoid arthritis
-Serangan jantung
-Penyakit jantung
-Gagal jantung
-Kanker
-Tekanan darah tinggi
-Stroke
-Tukak lambung

Dr. Robert Eliot, seorang ahli kardiologi ternama, menemukan bahwa
ketika "para pereaksi panas" itu memendam perasaan-perasaan mereka, itu
pada akhirnya berubah menjadi permusuhan dan kemarahan. Ketika itu
terjadi, tekanan darah meningkat tajam, resiko serangan jantung dan
stroke akan lebih tinggi. Maka, lepaskan kemarahan dan mintalah
pengampunan, jangan menyimpan kemarahan sampai matahari terbenam.

KEBENCIAN dan IRI HATI, dapat menyebabkan :

-Tekanan darah tinggi
-Sakit kepala migran
-Penyakit jantung
-Tukak lambung
-Kanker.

Ketika seseorang mengalami kemarahan yang berlebihan, kekhawatiran dan
stress yang diakibatkan oleh kebencian, tingkat adrenalinnya meningkat,
tekanan darah juga meningkat dan dengan begitu jantung-khususnya
serangan jantung- bertambah bagi mereka yang hidup dalam kemarahan.

Orang-orang itu menghadapi resiko penyakit jantung dua kali lebih tinggi
dibanding orang lain. Sebagai tambahan, ketika seseorang mengalami
kekecewaan, kemarahan atau ketakutan saat makan, perasaan-perasaan
negatif ini merangsang system saraf simpatiknya, yang pada gilirannya
menyebabkan berkurangnya pengeluaran enzim-enzim pancreas, yang
menciptakan kesulitan dalam pencernaan makanan.

Ini menyebabkan perut kembung, adanya gas, sakit ulu hati, dan masalah
pencernaan lainnya. Stress yang berlebihan yang disebabkan oleh
perasaan-perasaan negatif cukup berbahaya karena itu meningkatkan
tingkat kortisol kita, yang kemudian menekan system kekebalan tubuh
kita. Ketika system kekebalan kita tertekan, sel kanker mulai terbentuk
dan berkembang.

Kebencian dan iri hati merupakan perasaan-perasaan yang merusak.

KESOMBONGAN, dapat menyebabkan :

-Penyakit mental
-Stroke
-Serangan jantung
-Kematian

Menurut pandangan saya, perasaan yang paling mematikan adalah
kesombongan.

Kerendahan hati dan ucapan syukur kepada Pencipta akan melindungi anda
dari perasaan yang paling mematikan - kesombongan .

KETAKUTAN dan KEKHAWATIRAN (ANXIETY), dapat menyebabkan :

-Penyakit jantung
-Penyakit mental
-Kepanikan
-Depresi
-Serangan jantung
-Fobia.

Tubuh anda bisa menanggapi ketakutan dan kekhawatiran dengan memicu
pelepasan hormon adrenalin secara berlebihan, yang menyebabkan
percepatan denyut jantung, penigkatan ventilasi paru yang abnormal,
telapak tangan berkeringat, dan meningkatnya kontraksi system
pencernaan. Ketakutan dan kekhawatiran yang berkesinambungan dapat
menyebabkan keadaan peningkatan ini terjadi terlalu lama, dan dapat
menyebabkan kelelahan adrenalin, kelelahan,
kegelisahan dan kepanikan, gejala sulit buang air besar dan sakit kepala
karena ketegangan. Kelelahan fisik dan emosional dan kelemahan system
kekebalan tubuh anda dapat terjadi, dan hasil akhirnya adalah penyakit.

DEPRESI, dapat menyebabkan :

-Kanker

Penelitian telah menunjukkan bahwa pria memiliki kecenderungan untuk
melepaskan kemarahan mereka, sementara wanita cenderung
menyembunyikannya. Adalah benar bahwa kanker dapat menyerang semua
orang, tetapi salah satu factor yang paling umum yang ditemukan para
peneliti sebelum kanker menyerang adalah 'kurangnya penyaluran emosi'.
Ibu rumah tangga memiliki peluang 54% lebih besar terkena kanker
dibanding populasi pada umumnya dan 157% lebih besar dibanding dengan
para wanita yang bekerja di luar rumah.

Langkah-langkah untuk mengembangkan hati yang gembira untuk menghasilkan
kesehatan yang baik dan jauh dari penyakit:

-Mengampuni
-Mengendalikan lidah
-Bersahabatlah dengan orang-orang yang positif
-Berilah makanan yang sehat ke dalam pikiran anda
-Kehidupan berohani yang akan mengubah kehidupan anda

Ancelotti Tolak Revolusi

Milan - Jika Carlo Ancelotti tetap bertahan maka tak ada perubahan di AC Milan. Apalagi ia menolak anggapan bahwa Milan butuh perombakan total, termasuk perubahan manajemen.

Karir Ancelotti memang sedang di ujung tanduk. Jika Milan gagal mendapatkan tiket ke Liga Champions maka kemungkinan besar dia akan kehilangan jabatannya di San Siro. Roberto Donadoni atau Frank Rijkaard dikabarkan siap menjadi penggantinya.

Sementara Ancelotti menegaskan bahwa dia tidak akan melakukan perombakan jika masih dipertahankan. "Saya akan berada di bench lagi, saya pikir tidak ada perombakan total dalam skuad namun hanya ada beberapa penyesuaian," ungkapnya seperti dilansir Channel4.

Masa depan Ancelotti saat ini tergantung pada hasil Minggu ini, dimana I Rossoneri harus dapat mengalahkan Udinese. Namun mereka juga berharap Fiorentina gagal menang di Torino sehingga Milan bisa naik ke peringkat keempat klasemen.

"Kami sangat berharap bisa mendapatkan tiket ke Liga Champions musim depan karena itu sangat penting bagi kami. Jelas bahwa itu bukan hanya tergantung usaha kami lagi, namun kami akan melakukan tugas kami hingga akhir," kata Ancelotti.

Milan akan menghadapi Udinese tampil diperkuat pemain terbaiknya setelah Gennaro Gattuso dan Alessandro Nesta harus absen karena suspended. Namun Andrea Pirlo sudah dapat tampil setelah hukumannya telah selesai.

Zenit St Petersburg Juara

Manchester - Zenit St Petersburg merengkuh tropi Eropanya yang pertama setelah menjuarai Piala UEFA. Di final, skuad besutan Dick Advocaat itu menundukkan Glasgow Rangers dengan 2-0.

Keberhasilan menjuarai Piala UEFA menyempurnakan perjalanan Zenit dia turnamen antarklub nomor dua Eropa itu. Dalam perjalanannya ke final, Andrei Arshavin dkk menundukkan banyak raksasa Eropa termasuk Bayern Munich yang mereka lumat 5-1 secara agregat di perempatfinal.

Zenit pun menjadi klub kedua asal Russia yang mampu menjuarai Piala UEFA setelah CSKA Moscow merengkuhnya untuk kali pertama musim 2004/05 lalu.

Kekalahan ini membuat Ranger gagal mengulang sukses meraih tropi Eropanya yang kedua. Raksasa Skotlandia ini sebelumnya baru sekali menjadi kampiun Eropa di ajang Piala Winners.

Meski bertanding di tempat netral yakni di City of Manchester Stadium, namun Rangers seperti bermain di kandang sendiri. Markas Manchester City itu dibuat biru oleh ribuan fans Rangers yang sepanjang pertandingan membuat suara gaduh demi memberi dukungan pada timnya.

Namun dukungan tersebut tak banyak membantu Rangers di tengah lapangan karena mereka mengawali pertandingan dengan banyak melakukan kesalahan dan terlihat kurang lepas bermain. Zenit mampu memanfaatkan kondisi ini dengan mengkreasikan peluang melalui Arshavin yang gagal berujung gol karena sepakannya melebar jauh dari sasaran.

Keunggulan Zenit bertahan hingga pertengahan babak pertama, beberapa peluang pun berhasil dikreasikan "tim tamu" lewat Arshavin dan dua kesempatan atas nama Radek Shirl. Sementara Glasgow baru memiliki peluang yang benar-benar matang di penghujung babak pertama melalui Kevin Thomson yang mencoba menyambar bola mental hasil tendangan bebas, namun hingga turun minum skor bertahan di angka 0-0 karena peluang tersebut tak mampu dikonversikan menjadi gol.

Di awal babak kedua Rangers lebih dulu menciptakan peluang. Diawali tendangan Jean Claude Darcheville yang dihalau kiper Neil Alexander, bola kemudian direbound Barry Ferguson yang kali ini terlihat mengenai seorang pemain bertahan Zenit di kotak penalti. Namun wasit tak menunjuk titik putih dari inisden itu.

Melalui serangan balik yang cepat, Zenit kembali menciptakan kesempatan di menit 64. Mampu melewati kiper yang maju hingga seperempat lapangan, Arshavin melepaskan tembakan melambung ke arah gawang yang kali ini kembali gagal karena dihalau tepat digaris gawang oleh Sasa Papac.

Terus ditekan pertahanan Rangers akhirnya jebol juga di menit 72. Diawali kerjasama satu-dua di sisi kiri pertahanan Rangers, Igor Denisov menerima umpan terobosan terukur dari Arshavin mengubah skor menjadi 1-0 setelah dengan dingin memperdaya kiper Rangers.

Tertinggal satu gol membuat Rangers menggandakan serangan. Namun usaha mereka tak membuahkan banyak hasil karena skuad besutan Walter Smith justru kembali banyak ditekan.

Zenit akhirnya memastikan merengkuh tropi Piala UEFA setelah Konstatin Zurianov mencetak gol kedua di menit 90. Sama seperti gol pertama, prosesi terciptanya gol ini juga melalui kerjasama apik yang diperagakan lini depan Zenit.

Susunan Pemain
Zenit: Viacheslav Malafeev, Ivica Krizanac, Aleksandr Aniukov, Anatoliy Tymoschuk, Konstatin Zurianov, Igor Denisov, Radek Shirl, Roman Shirokov, Viktor Faitzulin (Dong-jin Kim '90), Fatih Tekke, Andrei Arshavin

Rangers: Neil Alexander, David Weir, Steven Whittaker (Kris Boyd '86), Kirk Broadfoot, Sasa Papac (Nacho Novo '77), Carlos Jimenez Cuellar, Barry Ferguson, Brahim Hemdani (Lee McCulloch'90), Kevin Thomson, Steven Davis, Jean Claude Darcheville ( din / key )



Martins Tak Lupakan Inter

Milan - Obafemi Martins tetap tak melupakan Inter Milan. Meskipun kini telah berkostum Newcastle United namun Martins masih sempat menengok mantan klubnya tersebut.

Martins tidak melupakan Inter yang telah berjasa membesarkan namanya. Pemain Nigeria ini telah menyumbangkan 28 gol dari 88 kali penampilannya untuk I Nerazzurri antara 2002 hingga 2006 sebelum bergabung dengan Newcastle.

Dengan berakhirnya musim Premiership, Martins pun memilih untuk berlibur di Italia selama lima hari. Ia pun menyempatkan diri mengunjungi lapangan latihan Inter guna bertemu dengan teman-teman lamannya di sana.

"Saya berada di Italia selama lima hari. Saya masih tetap Interista dan saya tidak dapat tidak datang ke sini hanya untuk say hello kepada setiap orang di Appiano," ungkap Martins seperti dilansir Goal.

Meski sekarang telah merumput di Inggris namun pemain berusia 23 tahun ini mengaku tetap mengikuti perkembangan Inter. "Saya sibuk dengan tim saya, namun saya mengikuti laga Inter dari Inggris sepanjang musim," ujarnya.

Bahkan Martins pun ikut mengomentari bintang muda Inter, Mario Balotelli. "Saya telah menemui dia dan kami berbicara sedikit. Saya katakan bahwa dia bagus dan tetap mempertahankan cara seperti dia bermain," tukasnya.